【女性必見】痩せて欲しくない部分ありますよね？〇〇だけは痩せて欲しくない！

こんにちは！

あーこです。




皆さんダイエットにするにあたって
¨減らしたくない部分¨
ありますよね？

女性は特にそうだと思います。

どこだって？？

¨バスト　¨ですよ！

痩せたいけど¨胸¨まで
痩せるのは嫌だ！

って方多いと思います。

大事ですよね
女にとって¨胸¨というのは。

美脚・くびれ・小顔・・・¨胸¨

女性にとって欲しいパーツです。

私もダイエットをして
¨胸¨までもダイエットしてしまったんで

・・・もともとないのもありますが笑


そんな¨胸¨までダイエットさせたくない
あなた！


今回は
バストを落とさずに痩せる方法
を伝授したいと思います！


これを読んだあなたは
女らしさをキープしつつ
ダイエッができるでしょう！

読まないあなたは
女らしさを失い・・・

¨あなたは何者？？¨状態と
なってしまうでしょう・・・・。


何者状態になりたくないあなたは
最後まで読んでください！


一緒に女を磨きましょう！





まずは
胸を揺らす運動は控えよう！

¨揺れ¨はバストダウンの大きな原因！
バストの形をキープしている「クーパー靭帯」
が伸びてしまい
下垂や型崩れの原因になります。

身体を激しく上下に動かす運動、
例えば縄跳びダイエットなどは控え
ヨガなどスローなエクササイズや
ストレッチを選ぶのが良いでしょう！




普通のブラではなく
スポーツブラを使おう！

ランニングなどもバストダウンでたびたびあげられるもの・・・
しかし¨有酸素運動¨はダイエットの王道

健康にもつながる運動はやめたく
ありませんよね。

そこでオススメしたいのが
¨スポーツブラの着用¨です！

普通のブラジャーとは違い
バストの揺れを軽減できる構造になったものが
多数発売されているので注目してみて！

「それでもランニングでは胸が揺れる…」という方は
強度の低い有酸素運動であるウォーキングなどに
切り替えよう！




食事制限はダメ！

バストを落とさず痩せたい場合は
食事を控えめにするよりも
部分痩せエクササイズなどをすることが大切

バストの脂肪は落ちやすい脂肪ですから
食事を控えめにして痩せる
といったダイエットの場合どうしても
胸の脂肪から落ちていってしまうのです。





ササミ・大豆製品・キャベツなどを
積極的に摂ろう！

バストを作る栄養素といえば
肉や魚に多く含まれるたんぱく質。
これが不足すると・・・
当然サイズはダウンしてしまいます。

ダイエット中の場合、

脂身の多い肉では無く
低カロリーで高たんぱくな鳥ササミ肉など
上手に食事に取り入れるのが良いでしょう




姿勢も大事！

いつでもどこでもできる痩せ体質メイキング！
バストキープ法をお教えします。それはズバリ
姿勢を改善すること！

猫背が原因で下に流れてしまうバストが上を向き
更に歪みのあるところに溜まる余分な脂肪や
老廃物は流すことができます。

また、¨バストを落とさず痩せる¨ためには
長期的な目線が必要

急激な体重ダウンを狙ったダイエットは
胸痩せに直結。
スローペースで継続的に
引き締めボディを作っていきましょう！！




バストアップマッサージなどを
取り入れることも
大切な胸を失わないためのカギ！

ただし、力を込め過ぎすぎてしまうと
¨クーパー靭帯¨
を傷めつけてしまうので逆効果です。

女性らしさを失わないダイエットのために
¨正しい知識¨と¨計画性¨を持つこと
が最も大切！

考えながらダイエットすることで、
スタイルだけでなく知性も磨かれるね！




今まで激しい運動・食事制限

やってた！って方は
これを機に抑えてみては
いかがでしょうか？？

もちろん！
バストなんて減ってもいい！

って人は今まで通りのダイエット
をしていいでしょう！

あくまでこれは
¨胸を減らしたくない¨

って方がやって欲しいことです！