【美脚欲しくないですか？】３分読めば手に入る。あなたの¨美脚¨

こんにちは！

あーこです！

久しぶりに書くことを

お許しください。。。

今日は前にアンケートとりまして

みんなの痩せたい部分について。

まず３つの部位でアンケートをとりました。

・お腹

・脚

・二の腕

この中で最も多かったのが

¨脚¨でした。

私の予想でしたら¨お腹¨

がくると思っていましたが

やっぱり人それぞれですね。

なので今回は

¨脚痩せ¨について書こうと思います。

この記事を見ているあなたも

脚痩せについて知りたいですか？？

知りたいはずですよね。

だって脚が太かったら・・・

ショートパンツ履いても

太い脚がさらけ出されるだけだし

ジーパン履いても

太ももがくっついてるのがバレるし・・

脚が太いだけでオシャレなんかできない！

そんなの辛いじゃないですか！！

女として終わっています。

あのモデル¨菜々緒さん¨のような

美脚！

欲しくないですか？

私は欲しいです！

手に入れたい。

あなたもそのはずです！

そのはずでしたら最後まで

この記事をお読みください！

読まなければあなたは

菜々緒さんのような¨美脚¨

菜々緒さんじゃなくても

【スラッとした脚

　男性を虜にする脚】

を手に入れるのは

夢のまた夢です・・・

夢で終わらせたくない！

現実にしたい！

だったらゆっくりとこの先を

お読みください。

さぁ

美脚を手に入れるまで

３・・・

２・・・

１・・・・

書く内容としては

運動・ストレッチ

今回はそうではなく

『食習慣』で美脚を手に入れる

方法を教えます。

適度に筋肉がついていて

スラリとした脚は女性の永遠の憧れですよね

そんな美脚になるにはまずは

食生活の改善が重要！

まず¨むくみ¨というのが

下半身太りの大きな原因

となります。

他の部位は細いのに

下半身だけ太い・・・・

そんな方多いですよね。

そしてその¨むくみ¨の

原因となってしまうのが

『塩分』なんです！

美脚を手に入れたいならば

塩分の取りすぎには十分

気をつけましょう！

かといって・・・

今の世の中の食生活で

塩分を取らない

なんてすることは難しいので

塩分を排出してくれるカリウムを

多く含んだ食材

・アボカド

・バナナ

・納豆などを

積極的に食べるようにしよう！

次に

¨脚やせ¨＝水を多く飲む

と認識されがちなんですが

ただ多く摂取すればいい！

という訳ではありません！！

寝る前に水分を多くとる行為は

かえってむくみにつながってしまいます。

水分を取るときは昼間に！

極力冷たいお水ではなく

常温のお水がいいですね！

そして最も重要なのが

¨タンパク質¨

美脚には適度な筋肉が必要。

ただ細いだけよりも筋肉がついていた方が

女性らしくしなやかな脚に見えるよね！

そんな適度な筋肉のある脚に

必要な栄養素といえば・・・・

タンパク質

良質なタンパク質を含んだ

ヒレ肉、まぐろ、鮭などを

普段の食事に付け加えてください。

美脚をつくるには

カロリーよりも栄養成分を重視して

食材を選びましょう！

そして女性の大好きな¨白砂糖¨

白砂糖は下半身太りの天敵です・・

怖いことに白砂糖には

麻薬並みの依存症があり

なかなかやめられない・・・

しかし

本気で美脚を手に入れたいならば

白砂糖は極力我慢しましょう！

さて

いかがでしたでしょうか？？

¨食¨を見直せば・改善すれば

美脚を手に入れることは

ぐんぐん近づけます。

ぜひこの食習慣を

実践してください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。